ヘルシーな朝食のレパートリーをお探しですか？今回はヘルシーな朝食アイデアトップ10をご紹介します。 1. アボカド、ライム、フレッシュパクチーのトースト アボカドのスマッシュは、数年前に一躍有名になり、今も根強い人気があります。 アボカドは健康な…

1.バナナとベリーのスムージー 免疫力をアップさせる、キレのあるスムージーです。 健康効果：炎症防止、老化防止、消化を良くする、肌の調子を良くする。 材料：バナナ小1本バナナ 小1本冷凍ブルーベリー 100g冷凍ラズベリーまたはブラックベリー100 g新鮮…

多くの人が、ヨガは難しそうだと思っています。まず最初に心に留めておいていただきたいのは、ヨガは誰にでもできるものだということです。始めるのに適した年齢や体格というものはありません。 よく、「私にはヨガは向いていない、柔軟性がないから」という…

2型糖尿病と診断されたことがある人、新しく診断された人、あるいは発症のリスクがあると思われる人は、どのような食事やライフスタイルが自分の状態を管理するのに有効なのかを知っておくとよいでしょう。 しかし、2型糖尿病を管理するための食事療法は、あ…