ダイエット中の朝ごはんでは、腸の働きを活発にしてくれる食材を摂るのもおすすめです。発酵食品であるヨーグルトと、食物繊維が豊富なグラノーラを一緒に摂取することで、腸の働きを助けてくれます。ただし、グラノーラには砂糖がたくさん含まれているものも多いので、カロリーには注意しましょう。
腸の活動を促してくれるので、便秘気味な人にとってダイエット中の朝ごはんの一品として最適です。
レシピのメニュー
1 グラスに半量のヨーグルトを入れる
2 フルーツグラノーラを軽くのせる
3 切ったキウイフルーツをのせる
4 フルーツグラノーラをのせる
5 少しヨーグルトをのせる
6 お好みではちみつをかけて完成
─レシピの食材─
ヨーグルト（水切りだと濃厚＊）：グラスの半量
フルーツグラノーラ：適量
キウイフルーツ：1/2個
はちみつ：お好みで
