夜ヨーグルトダイエットにおすすめのレシピ②

夜ヨーグルトダイエットにおすすめのレシピ②【むくみ防止】ヨーグルト+りんご+大根おろし

 


大根の酵素は消化を助ける働きが期待できます。大根の辛み成分には肥満防止や代謝アップの効果もあり、むくみ予防にも良いです。食物繊維も豊富で腸活にも。水溶性の食物繊維である大根おろしとヨーグルトのビフィズス菌の相乗効果で腸内環境のバランスを整えます。
【材料】(1人分)


●プレーンヨーグルト・・・100~200g
大根おろし・・・大さじ2~3
●りんご・・・1/4個
●はちみつ・・・適量
【作り方】
プレーンヨーグルトに大根おろし、角切りしたりんごを混ぜ、はちみつをかけます。

 

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