【自宅でたったの30秒！】“フリパラ”ツイストでお腹まわりを痩せる

お腹周りや二の腕が気になるからやせなきゃ、とは思うけれど、厳しい食事制限やハードな運動はムリ、という人に朗報！　その場で30秒お腹周りをひねるだけでやせる、と話題の、超簡単やせエクササイズ“フリパラツイスト”とは？

　ただひねるだけでも効果はあるが、腕を水平に上げてやると、二の腕、背中のハミ肉がすっきりし、さらにはやせ体質になれるそう！

２～３週間くらいで効果が出るというから、夏本番にはまだ間に合う！　お金も時間もかからないので、ぜひ試してみてはいかが？

フリパラツイストのやり方はこちら！
１正しい基本姿勢で立つ
かかとをつけてつま先は約90度に開き、壁にぴったり背中をつけて立ちます。この時、頭、肩、お尻、かかとがすべて壁に着く状態が正しい姿勢。壁から離れて、この正しい姿勢ができるようにしましょう。

２体をリラックスさせて左右にフリフリ
頭と足を動かさないようにしたまま、お腹のあたりだけをフリフリひねってみましょう。手は力を入れず、自然に下ろしてOK。体の中心に柱が一本通っているつもりで、みぞおちのあたりを絞るイメージで左右交互にひねってみてください。

くわしく知りたい方はこちら！

『フリパラツイスト　30秒リンパひねりでみるみるやせる！』

著者　高橋義人／西園寺リリカ　定価1200円

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