夜ヨーグルトダイエットにおすすめのレシピ④

夜ヨーグルトダイエットにおすすめのレシピ④【代謝アップ】ホットヨーグルト＋ベリー

ヨーグルトとベリーは人気の組み合わせ！ヨーグルトを温めることでビフィズス菌などが活発になるので、腸活効果がアップします。体を冷やさないので代謝の低下を防ぐ効果も期待できるでしょう。ブルーベリーは抗酸化作用が強く、体の酸化防止に。糖質やカロリーも低いフルーツなので、ダイエット中におすすめです。

【材料】（1人分）
●プレーンヨーグルト・・・200g
●ラズベリーやいちご（冷凍でOK）・・・合わせて40g
●はちみつ・・・適量
【作り方】
ヨーグルトをカップに注ぎ、ラズベリー、いちご、はちみつを混ぜてレンジで人肌程度に温める。500Wで40秒～1分くらい）

#ダイエット　#腸活　#糖質　#フルーツ　#いちご　#腸内環境　#ヨーグルト　#ブルーベリー　#代謝　#ハチミツ　#抗酸化作用　#代謝アップ　#ラズベリー　#アップ　#ベリー　#ビフィズス菌　#適量　#酸化防止　#腸活効果