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お腹の脂肪を減らすために、無理なくダイエットに励もうと思います。40歳手前で脂肪がつきやすく、脂肪が取れにくい体になってきます。 運動は仕事で疲れて、なかなかやれず。 食事制限で頑張ってみます。 朝食　コーヒーと栄養調整商品のビスケット 昼食　豆腐と海藻サラダ 夕食　ご飯60g お肉　野菜サラダ デザートにアイス（糖質40%OFFのもの） 我慢しすぎるとツライので、平日の夜は少し食べます。 休日は、平日我慢している分、普通に食べます。 食べ過ぎには、気をつけています。 一気に効果はないですが、継続すると効果がみえますよ。ダイエットのコツは、無理せず継続していくことです。