減らす食事の割合を求めます。計算式は簡単です。現在の体重の何割体重を減らしたいのかが、減食する割合と比例します。 例えば100kgの人が70kgを目標に胃袋ダイエットをする場合、100－70＝3030÷100＝0.3→体重の3割カット＝食事量も3割カット！ 体重55kgの…

どこか勉強できる場所をお探しですか？ 自宅の部屋では、やる気や集中力を発揮できないこともありますし、休日は家族もいますよね。 誘惑もいっぱいあることでしょう。 各環境のメリットとデメリットも解説するので、自分にとって最適な空間が見つかりますよ…

ダイエットをする上で基準の一つとなるのが「体重」ですよね。 自分の今の体重は、平均と比べて重いの？軽いの？ 【シンデレラ体重】【美容体重】【標準体重】をご紹介します。 ダイエットを始める前に、自分がなりたい目標体重を決めるための参考にしてみて…