ウォーキングを長続きさせるポイント

ウォーキングの運動量はそれほど高くないため、数日続けただけでは効果が感じられない場合もあります。ウォーキングを楽しく続けるための工夫をすることも大切です。
仲間と一緒に
家族や友人と一緒に歩くと連帯感が生まれ、モチベーションアップが期待できます。

景色を楽しみながら
四季の移り変わりを楽しみながら、たまにはルートを変えて歩くのもおススメです。

移動時間を利用して
通勤中や買い物中を利用し、普段より多く歩くことを意識してみましょう。