スポーツ実施率
令和3年11月に実施した「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、成人の週1回以上のスポーツ実施率は56.4パーセントとなっています。
こういったデータがあるので、食事や間食で太ってしまうとなかなかダイエットするができなくなってしまいます。健康にもよくないですね。
体を動かすには、ランニングやウォーキング、水泳、他にはゴルフ、テニス、等がありますが、安定した有酸素運動のランニングとウォーキングが1番手堅いですね。
ウォーキングは少し早歩きの方が良いですね、ただ歩くだけだと、脂肪の燃焼をなかなか行ってもらえません。夏の時期は早朝や夕方の方がしやすいですよ^_^
