ダイエットメニュー実践

朝ごはんには、

キムチ豆腐　50キロカロリー

すき焼き　222キロカロリー

サラダ（ドレッシング含み）　102キロカロリー

昼ごはんには、

麦芽コーヒー　29キロカロリー

コーヒーゼリー　7キロカロリー

豆腐プリン　100キロカロリー

コーヒータイムで

カフェオレ　44キロカロリー

あとは、夕ご飯も800キロカロリー以内に抑えてあげれば、太りません。

糖質や脂質には、気をつけた夕食にします♪