祝日のコーヒー

祝日にゆっくりコーヒーを味わっています。

今日は家で粉コーヒーです。

好きな缶コーヒー・コンビニコーヒー・カップコーヒーもありますが、家でゆっくりコーヒーを飲みながら、本を読むのがすきですね。

ちなみに…
コーヒーは適量に摂取すれば、健康に良いですよ。
コーヒーにはカフェインやポリフェノールなどが含まれており、適量であれば健康に良い効果が期待できます。

カフェインには覚醒作用など、ポリフェノールには抗酸化作用などがあります。 仕事や勉強に集中したいときの眠気覚ましや、健康維持のサポートなどでコーヒーが役立つと考えられますね。

コーヒーは1日何杯飲んでいいの？
カフェインの適切な摂取量

欧州食品安全機関（EFSA）は、成人が摂取しても体に影響がないとみられる１日当たりのカフェインの最大摂取量を、１日400mg、１回200mg以下としています。 コーヒーに換算すると１日660ml（５杯程度）となります。