覚えておくといい数字

集中力は９０分が限界

心配事の96%は起きない

２０分の仮眠で、８時間分の疲労回復

３０秒のはくで、33%のストレス軽減

週2回以上の筋トレで、死亡率が23％軽減

行動は21日、思考は180日で習慣化

6分の読書で、68%のストレス軽減

記憶は２４時間で、74%忘れる

第一印象は、３秒で決まる