「マッスルメモリー」

トレーニングや運動にブランクがあり筋肉が衰えても、かつてトレーニングで鍛えた過去の筋肉の状態へ短期間で戻したり、過去以上の結果を短期間で出したりすることができる状態や現象のことです。

筋肉は以前トレーニングしていなかった時よりも減少していますが、かつての筋肉を取り戻すために要する時間は、前回かかった時よりも短期間で済みます。

実際にトレーニングやダイエットなどによって得られる成果がわかるには3か月程度かかると言われております。

個人差はありますが、マッスルメモリーの定着には約1年かかるといわれています。
身体は日々細胞の入れ替えを行っており、筋肉だけでなく、皮膚や内臓を含め様々な細胞で新陳代謝が起こっています。その一連の流れで、遺伝子レベルで筋肉に過去の状態を記憶させるためにも一年程度は見込んでおいた方が良いかと思います。また、マッスルメモリーの有効な期間はほぼ一生涯と考えてよいでしょう。