2週間で見た目が変わるほどのダイエットをしたい方へ。本記事では、2週間で見た目を変えるダイエットの方法から、具体的な食事や筋トレメニューまで大公開！2週間ダイエットを成功させるコツも紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！…

着圧レギンスを履いてお風呂に入ると下半身が即効で細くなる!? オリジナルの着圧ハイウエストレギンスは、足首から太もも、脚の付け根からヒップに向かって程よい着圧がかかり、これが、筋力によるポンプの役割をサポートし、脚のむくみをスッキリさせます。…

ダイエットのために筋トレを始めてみたいと思っている方は多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットに効果がある筋トレがどれなのか分からないという方もいるでしょう。中には、筋トレダイエットにチャレンジしたけど、失敗してしまった経験がある方も…

野菜はそのままだと栄養を吸収しにくい！細胞壁を壊すと栄養が摂りやすい！生のままの野菜や果物などには強固な細胞壁というものがあり、栄養の吸収を阻害することがあるそうです！ そのため、栄養吸収を効率よく高めるためには、その細胞壁を壊して摂ること…

秋ダイエットの方法……太らないための食事&生活習慣 食欲の秋は魅力的な食材がいっぱいで、あれもこれも食べたくなりますね!? とはいえ、食欲に負けて食べてばかりでは体重が大変なことに……。 特に、年末年始太りを回避するためには、この時期に食欲と体重の…

人と人との関係性においては、「ギブが先で、テイクはそのあと」などといわれる。これはまさにその通りだろう。 「他人から何かを得てやろう」としか考えない人からは、いずれ人が離れていく。まずは他者に何が与えられるか、どんな貢献ができるかを先に考え…

便秘知らずの身体の基盤は、規則正しい生活と、栄養バランスのよい食事です。しかし、仕事や家事などで多忙を極める現代人にとって、これらを継続するのは容易ではありません。そこで取り入れやすいのが、便秘解消をサポートする飲み物。食事と一緒に、仕事…

通常、消化に必要な「胃酸」と、胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよく保たれており、胃酸によって胃粘膜が荒れるということはありません。しかし、さまざまな原因で胃酸が過剰分泌したり、胃粘液の分泌量が減ったりすると、胃粘液が胃粘膜を守り切…

秋は痩せやすい季節！秋のダイエット大作戦！秋はダイエットに最適な季節ということをご存知ですか？運動しやすいこの時期から、無理なくダイエットを始めましょう！秋がダイエットに適している理由1副交感神経穏やかな気候になると、体をリラックスさせる副…

薄着になるにつれて体のラインが気になりますよね。自宅でできる簡単エクササイズで引き締めボディを目指しましょう！部位別！筋力トレーニングダイエットしたいけど、ハードな運動は苦手・・・という方は、引き締めたい部位が鍛えられる筋力トレーニングが…

仕事に行く途中で、橋を渡るのですが そこで⁉︎ 鳥が近づいてきたなぁって思い、 ふっと目線をやると海鳥ではなく、 「とんび」でした！ 二度見しちゃいましたね。 運転中なので、写真は撮れませんが 少しの間並行して飛んでいました。 私が住んでいる町はと…

秋が近づいてくると、栗が恋しくなります。 コンビニで買って気軽に食べられる甘栗は便利で美味しいです。 セブンでも有機むき甘栗が販売されています。 しかし、「甘栗は好きだけど、糖質が多いからダイエット中には食べられない」と思っている方はいません…

テレビや雑誌のダイエット特集で頻繁に取り上げられていることもあり、「糖質制限」という言葉がよく知られるようになりました。実はこの「糖」が健康だけではなく「薄毛」にも大きく影響しているということはご存じでしょうか？今回は、「糖」 と「薄毛」の…

人から叱られるのは、つらいもの。 しかし、自分の成長のためにはとても貴重な機会でもある。若いころにたくさん叱られた経験のある人ほど、自分の行動を客観的に見ることができ、そのぶん気をつけて生きることができる。 自分のミスに気づけないままだと、…

一日の始まりにすっきりとした排便ができると、それだけで気分は上々。仕事も勉強も家事も、全力でがんばれそうですね。しかし、便が出ずにお腹が張る、腹痛があるなど、便秘になってしまうと毎朝もやもや‥‥。気持ちのよいスタートをきるためにも、早く便秘…

栗の選び方・食べ方皮の付いた栗を買う場合、外側の皮（鬼皮）に張りがあって茶色が濃いもの、指で押してもへこまない、白いブツブツが付いていない等が美味しい栗を見分けるポイントです。特に表面が白っぽいものや、おしりの部分が黒いものは病気に罹って…

大人とは、「年を重ねたら自動的になるもの」でもない。 そういう意味では、世間から見ればもう十分にいい年なのに、いつまでも大人になり切れない人も多い。世間を騒がせるような低レベルな事件を見るにつけ、これほどに1人の人間として成熟できていない人…

効率的で成功しやすいダイエットは「デキる男」が知っている 会社を経営していたり、バリバリ仕事をこなしている男性を思い浮かべてみると、引き締まった体型の人が多い気がしませんか？ 「見た目もデキる男になろう」という理由もあるかもしれませんが、体…

便秘とひと口に言っても、原因や症状はさまざまです。自分がどのタイプの便秘なのかを理解していなければ、効果的な予防方法や改善策を取ることはできません。そこで今回は、便秘の主な原因や代表的な症状、それを踏まえた効果的な改善方法をまとめてご紹介…

さつまいもダイエットのやり方 さつまいもがダイエットに役立つのをご存じですか？ この記事では、ダイエットのやり方や注意点はもちろん、さつまいもに含まれる栄養素のはたらきを解説します。また、ダイエット中におすすめのさつまいものレシピをご紹介。…

便秘には様々な種類があり、原因もその方の生活習慣や体質によって異なります。そのため、テレビや雑誌などで紹介されている便秘解消方法を試行錯誤している方もいるのではないでしょうか？ 今回は「体操」による便秘解消方法をご紹介します。 便秘解消に体…

帽子の種類をおさらい。自分に似合うタイプを見つけて取り入れようコーデの洒落度アップに取り入れたい帽子。とはいえ、何を選べばいいかわからない……という方も多いのでは？ 自分に似合う1点を見つけるべく、帽子の種類や特徴をご紹介。 自分に似合う帽子っ…

オートミールは美容や健康をサポートし、ダイエット食としても注目されています。 そんなオートミールは朝に食べたほうが血糖値の上昇を抑えることができ、お昼まで満腹感が続くケースも多いため、朝に食べるのが良いとされています。 しかし、そもそも朝食…

毎日のように全国各地で雨が降り、気分が落ちている方も多いのではないでしょうか？梅雨が終われば、いよいよ夏本番。次は厳しい暑さが待っています。そんな暑い時期に気をつけたいのが、ズバリ食事。食べやすいものを選んでいたら、いつのまにか糖質や脂質…

30代男性(メンズ)に「ブランド小物」 TraditionalWeatherwear あると便利！折り畳み傘 トラディショナル ウェザーウェアメンズ 機能性に加えデザインも英国らしく上品でおしゃれ。 OROBIANCOOROBIANCO 爽やかな香りのスーツアップミスト臭いが気になっている…

便秘は、運動不足や偏った食事といった生活習慣乱れ、ストレスなどが引き金となり、腸の働きが低下することで起きると考えられています。とくに、食べ物と便秘には深いつながりがあるといわれています。ここでは、オススメの食べ物と、食べ物がどのような働…

30代になると、20代前半までとは違った雰囲気が感じませんか？ 以前着ていたような服が似合わなくなったり、ちょっと体型が変わってきたり。子どもがいるパパになったり。 そうなると、今まで通りのではなく「30代メンズらしいオシャレ」をしたいという気持…

フックはバーブレスを推奨！ 雷魚用フロッグとは名前の通り淡水の「雷魚（ライギョ）」を狙うためのフロッグ。「フロッグ」は日本語で「蛙」のことですが、釣りにおいては水面に浮くトップウォータールアーの1ジャンルを指し、ずんぐりとしたフォルムが特徴…

家庭用ゲーム機の元祖ファミコンソフトの魅力 ファミコンは、任天堂より1983年（昭和58年）7月15日に発売された家庭用TVゲーム機です。ファミコン以前にも家庭用TVゲーム機は出ていましたが、一般の過程にまでTVゲーム機が広まったのはこのファミコンが初め…

くにおくんシリーズ 「熱血硬派くにおくん 見るだけのケンカはもうあきた。」 ・ファミコン発売日：1987.4.17 ・プレイ人数：1～2人（交互プレイ） 熱血高校に通うヒロシは、いつもみんなにいじめられていた。 そんなある日、一人の男が転校してきた。彼の名…